Auf langen Fahrten überkommt mich oft das Bedürfnis nach sportlicher Aktivität. Aber gerade als Fahrer sollte man hier lieber auf die Verkehrssicherheit achten, anstatt Muskelabbau zu befürchten. Ich denke regelmäßige Pausen mit einigen Liegestütz und ein paar Dehnübungen sind hier deutlich effektiver und ungefährlicher.
Eine Übung die auch als Fahrer umsetzbar ist, ist Beinheben im Sitzen. Lenkrad gerade festhalten, leichtes Hohlkreuz und beine (angewinkelt) etwa um 15° heben, 10 sek. halten.
Voraussetzung ist hier allerdings Automatik und Tempomat, damit es nicht gefährlich wird.
Der Fuß sollte trotzdem immer bremsbereit positioniert werden!
